久坐辦公室、手機不離手、想減肥卻總覺得運動好難？小編懂你！其實瘦身不需要狂跑健身房或餓肚子，日本超紅的「666 步行法」就是專為我們這些都市女生設計的～超簡單、零負擔，每天抽1小時多，就能慢慢燃脂、瘦身、還順便減壓！ 什麼是「666 步行法」？ 6 + 60 + 6 分鐘，步驟超明確： 前6分鐘 ：熱身走！輕鬆快走或原地踏步，讓身體暖起來、心跳慢慢加速。 中間60分鐘 ：主力燃脂時間！步速保持每分鐘80-100步（大概比平常散步快一點，感覺有點微喘但還能說話的程度）。邊走邊聽歌、podcast或追劇，時間過得飛快～ 最後6分鐘 ：放鬆收尾！慢慢減速走，然後拉拉腿、伸展一下，讓肌肉放鬆，避免痠痛。 為什麼這麼有效？ 60分鐘中強度有氧剛好進入「燃脂區」，身體開始大量消耗脂肪（而不是只燒糖分）。 步行對關節負擔小，膝蓋腳踝不容易受傷，適合久坐、體重偏重或新手女生。 每天固定動起來，新陳代謝UP，長期下來腰圍、大腿圍真的會慢慢變細！ 很多日本上班族分享：下班後走完這66分鐘，壓力瞬間少一半，睡得更好、心情也變開朗～ 小編實測Tips，讓你更容易堅持.

年末重頭戲來了！TC Candler 剛公布2025年「全球百大最美臉孔」榜單，BLACKPINK的 Rosé 從去年第7名直衝 第一名 ，首次奪冠！她的五官精緻又帶點神秘氣質，真的神仙顏值無敵～ K-pop姐妹超給力： 第3名  BABYMONSTER的Pharita（泰國成員，20歲就這麼美！） 第8名  aespa的Karina 第11名  BLACKPINK的Jisoo 第20名  TWICE的子瑜 第22名  BLACKPINK的Lisa 還有(G)I-DLE的舒華也進榜哦～ Sydney Sweeney排第2，超性感歐美風！整體來說，今年亞洲臉孔大勝，尤其K-pop影響力爆表✨ 你心目中的No.1是誰？Comment告訴我啦～一起來欣賞這些神仙顏值！

冬天一到， 羽絨服又要從衣櫃翻出來 ！但香港女生最怕的就是穿起來像糉子一樣臃腫對不對？別擔心，跟著韓國姐妹學這4招，保暖又超時髦，輕鬆穿出街頭焦點！ 1. 挑對版型＋顏色，乾淨俐落不壓身 先從「短、瘦、挺」的輕薄排骨羽絨服入手（今年韓國超紅！），小個子穿絕對顯高。顏色選米白、灰銀、霧霾藍或摩卡棕，低飽和冷調最百搭，看起來清爽又有質感～ 2. 用「反差感」拉比例，避免整體腫腫 厚實羽絨上身，下身配修身緊身褲或五分短褲＋長靴，上寬下窄超顯瘦！反過來，輕薄羽絨就搭直筒牛仔或闊腿褲，平衡體積～經典「羽絨＋衛褲＋雪靴」組合，換成低飽和色對比，慵懶又有型！ 3. 簡繁平衡，層次感滿分 上身羽絨簡單，就讓下身加點花紋leggings或襪套亮眼；下身基本款的話，上身露個帽T帽子、搭毛衣開衫，或把羽絨拉鍊拉開露內搭，比例立刻優化～ 4. 配飾點睛，冬日氛圍拉滿 最後加分神器：腰間隨便綁件薄襯衫或腰帶，瞬間顯瘦有腰線！再配冷帽、圍巾、耳罩、毛絨髮帶或大包包，保暖又精緻～韓國女生就是這樣把羽絨穿成時裝！ 姐妹，這幾招試過絕對上癮！你的羽絨服今年怎麼搭？Comm

K-pop迷注意！最近韓國超瘋這款「Idol Music Candy」骨傳導棒棒糖，含在嘴裡輕輕咬下去，SEVENTEEN的〈Thunder〉、IVE的〈I AM〉、aespa的〈Whiplash〉就直接在牙齒裡震動開唱～低音超澎湃，感覺愛豆在你嘴裡零距離開演唱會！真的會不自覺邊吃邊搖頭跳舞🤣（但在外頭要忍住，別人會以為你瘋了😂） 這魔法靠骨傳導技術：糖果內建微型喇叭，聲波透過上下顎骨直達內耳，無需耳機、藍牙，超新奇！包裝還是盲盒隨機曲目，抽到愛豆歌簡直中獎～目前只有三首熱曲，未來可能加更多！ 價錢超親民，韓國CU便利店賣4500韓元（約HK$26），但現在超難買，很多人掃貨當伴手禮。 香港姐妹怎麼入手? 目前只在韓國CU獨賣，香港還沒上架～但可以： 找去韓國玩的朋友代購（最快最穩） 等代購或轉運出現（小紅書、TikTok很多人在賣，但要注意正品） 類似骨傳導音樂糖有其他品牌（如Amos Tasty Sounds），有些亞洲超市或網購可能有進口版，玩玩看也超趣！ 你抽到哪首歌最想聽？還是已經吃過了？Comment分享你的追星神器啦～下次小編

看到趙露思在直播分享她的養顏秘訣，小編馬上衝去試做！她說這是奶奶傳的，從小生病就煮「蘋果水」給她喝，現在每天早上喝一杯，氣色超好、素顏也發光～尤其適合我們這些手腳冰冷、氣色暗沉的香港女生，秋冬喝超暖身！ 這杯趙露思同款「養顏蘋果水」超簡單，材料在家附近超市就買得到，煮好香甜溫潤，喝完整個人暖呼呼、心情都變好❤️ 超實用功效 提亮氣色、養顏美容（維C+抗氧化超強） 暖身補氣血，手腳不再冰冷 改善腸胃、促進代謝，排毒又潤澤 適合熬夜、乾燥、氣血不足的姐妹 材料（1-2人份） 蘋果 1顆（連皮切薄片，營養都在皮上！） 黃耆 3片（補氣神器） 去籽紅棗 3-4顆（對半切） 枸杞 一小把（10-15粒） 桂圓乾 5顆（補血暖身） 麥冬 3-5粒（滋陰潤燥） 清水 600ml 超易煮法 所有材料洗淨，蘋果連皮切片，紅棗去籽切開。 把蘋果、黃耆、紅棗、桂圓、麥冬放鍋裡，加600ml水。 大火煮滾後轉小火煮10-15分鐘。 最後放枸杞，關火焗3-5分鐘就OK！連湯帶料喝最營養～ 小編Tips：早上空腹喝一杯最棒！煮多點放保溫杯帶出門，一天都暖暖的✨ 注意事項（安

Spotify 2025 Wrapped 全球排行榜熱騰騰出爐快來看看誰搶下全球最受歡迎的歌手、歌曲和專輯寶座！你最愛的藝人有沒有上榜？ Taylor Swift 輸給誰？ 天后 Taylor Swift 雖然在美國本土依然是無敵的「最受歡迎藝人」，但在全球榜單上，她被拉丁巨星 Bad Bunny  狠狠搶走第一！這已經是 Bad Bunny 第四次  稱霸 Spotify 全球最受歡迎藝人（2020、2021、2022、2025），以超過 198 億次串流  傲視群雄！不得不說，拉丁音樂的熱潮真的席捲全球～ Taylor Swift 雖然位居第二，但她的影響力依然無人能敵，特別是在美國，依舊是樂迷心目中的女王！ Spotify 2025 全球最受歡迎歌手 Top 10 Spotify 2025 全球最受歡迎歌手 Top 10 Bad Bunny Taylor Swift The Weeknd Drake Billie Eilish Kendrick Lamar Bruno Mars Ariana Grande Arijit Singh Fuer

當生活突然像卡住的電腦一樣，腦袋也跟著當機，真的好累對不對？ 其實我們都不需要大動作「重生」，只要給自己一點小溫柔，就能慢慢 reset 回來。 今天小編親身試過的 5 個日常小儀式，超簡單、零成本，卻真的能讓心裡那團悶氣慢慢散掉～ 沖一杯只屬於自己的飲品 不管是熱騰騰的黑咖啡、還是加了蜂蜜的洋甘菊茶，花個五分鐘專注沖泡過程。那一刻，你就是在跟自己說：「我值得被好好照顧。」（小編最愛加一片檸檬的熱檸茶，酸酸甜甜超療癒） 把手機放遠一點 情緒低潮時最容易一直滑手機找安慰，但越滑越吵。試試把手機丟到另一個房間，給自己 10-15 分鐘「什麼都不做」，只聽呼吸聲。 第一次試時我以為會無聊到爆炸，結果腦袋反而清空了，好神奇～ 讓身體動起來 不需要去健身房跑馬拉松，簡單伸展 5 分鐘、繞大廈散步一圈、甚至走到樓下買杯咖啡就好。身體一動，卡住的情緒也會跟著流動起來。（小編最愛邊走邊聽 podcast，時間過得飛快！） 聽一首「只屬於此刻」的歌 不是隨機播放，而是閉眼想一首現在最想聽的歌。可能是讓你想哭的那首老歌，也可能是超療癒的旋律。 聽完後，感覺心被輕輕抱

Pantone 剛剛公佈了 2026 年度色——Cloud Dancer（雲上舞白）它不像純白那樣冷冰冰，而是帶着暖黃調的優雅白，像晨光穿過雲層，溫柔卻有力量。在這個資訊多到喘不過氣的時代，這抹白，彷彿是送給眼睛和心靈的一小片留白。 1.心靈靜下來的顏色，像是為亂世訂製的「視覺靜音鍵」，讓你每天慌亂的節奏，找到一個溫柔的停頓。 2. 家的寧靜角落 無論是牆色、沙發毯、一只杯，加上一點 Cloud Dancer，空間瞬間變得通透平靜，家，就是你的充電小站。 3. 穿搭裡的高級感 配大地色、淺牛仔、甚至一身全白，低調卻顯氣質，溫柔而不張揚。 4. 這不只是顏色，更是一種生活態度： 留白，不是空白，而是讓思緒自由、創造力呼吸的空間 你想把這抹「雲上舞白」放在生活中的哪一角？

在娛樂圈中，女團偶像不僅以音樂和演藝才華聞名，她們的個人風格和時尚品味也經常受到關注。其中，香水是她們展現獨特魅力的重要元素之一。從甜蜜浪漫到時尚前衛，這些女神愛用香水將帶給你不同的印象和氛圍。透過選擇適合自己的香水，你也可以展現出自己的個性和風格，散發出獨特的魅力。...

男人和女人之間的差異在於他們的思維方式和行為模式。儘管我們都是人類，但男人有些秘密觀點女人可能難以理解。今日就一起來分析以下女人要搞懂男人6個秘密觀點，修滿學分就不再怕吵架啦！ 1.「不論是想我們哄你、買東西、還是其他，若你想從我們這裡得到妳想要，那直接告訴我們你想要甚麼就...

在尋找戀愛對象時，有時我們可能感到困惑，不知道自己究竟想要什麼樣的對象。今日不妨參考以下心理測驗，給自己一個快速的參考方法找出最適合你的男生類型！現在就開始吧，讓愛情的道路變得更加明確和美好！ 你更想跟誰出去約會？ A : 老實、有點內向的男生--->第2題 B :...

是誰規定單色彩妝一定要啞光？2024來個水潤UPGRADE，讓你成為全場焦點。 不論啞光還是水潤透亮的單色妝容可以從韓國女團中不斷體現，妝容單色妝容讓人看起來毫不費力地時尚酷感，同時使用的顏色也非常容易上妝。而且，這些顏色可能已經存在於你的化妝袋中，或是你已經擁有了。只需幾...